เบาหวาน ภัยเงียบร้าย! สัญญาณเตือน “เบาหวาน” ที่คุณไม่ควรมองข้าม
เบาหวาน โรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้คนมากมายทั่วโลก หลายคนอาจมองข้ามสัญญาณเตือนสำคัญ จนนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง บทความนี้จะพาคุณมาไขข้อข้องใจ ทำความรู้จักกับสัญญาณเตือนเบื้องต้นของโรคเบาหวาน เพื่อให้คุณสามารถดูแลสุขภาพตัวเองได้อย่างทันท่วงที
สัญญาณเตือน “เบาหวาน” ที่คุณไม่ควรมองข้าม
- กระหายน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย: ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง กระตุ้นให้ไตขับน้ำออกมากขึ้น
- รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย: ร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์จากน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย
- น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ: ร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้อ ไขมันถูกนำไปใช้เป็นพลังงานแทนน้ำตาล
- ผิวหนังแห้ง คัน: ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ส่งผลต่อระบบประสาทสัมผัส ทำให้ผิวหนังแห้ง คัน
- แผลหายช้า: ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ ทำให้แผลหายช้า
- ชา ปลายมือปลายเท้า: ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้เกิดอาชาตบริเวณปลายมือปลายเท้า
- สายตาพร่ามัว: ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ส่งผลต่อเลนส์ในดวงตา ทำให้สายตาพร่ามัว
- มีกลิ่นปาก: ระดับน้ำตาลในเลือดสูง แบคทีเรียในช่องปากเจริญเติบโตได้ดี ส่งผลให้มีกลิ่นปาก
หากคุณมีสัญญาณเตือนเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาโดยเร็ว
การป้องกันโรคเบาหวาน
- ควบคุมน้ำหนัก: รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงภาวะอ้วน
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่: เน้นผักผลไม้ ธัญพืช โปรตีน ไขมันดี ลดอาหารหวาน เค็ม มัน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
- งดสูบบุหรี่: บุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
- ลดความเครียด: ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด
เบาหวาน เป็นโรคเรื้อรังที่สามารถควบคุมได้ การดูแลสุขภาพที่ดี ทานอาหาร ออกกำลังกาย และพบแพทย์เป็นประจำ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้ายนี้
